健康な生活を送るためには体に必要な栄養素を的確にとることが大切です。
しかし、バランスの生活を取ることってどういうことと思う方が多いでしょうか。
毎日の健康を保つため、健康美を保つために
重要な栄養素となる三大栄養素となるお話をしてみましょう。
三大栄養素
①タンパク質
②炭水化物
③脂質
①タンパク質
アミノ酸がつながったもの。
筋肉ゃ骨、臓器を作るのに必要な栄養素です。
②炭水化物
糖質とも呼びます。
食べたもの消化吸収されて、すぐに脳や身体自体のエネルギー、車でいうとガソリンに
なります。
③脂質
身体の神経組織や細胞膜、体内のホルモンをつくるのに必要です。
また五大栄養素、六大栄養素と体にはまだまだ必要な栄養素があります。
今回は簡単に説明しましたが次回はまた細かく説明します。
そのあとよりたくさんの栄養素のお話をしましょう!!!